A Szív is emlékszik és gondolkodik: A második agyad titka.
A szívünk valóban egyfajta belső bölcsesség központja, egy "második agy", amely segíti a döntéseinket, és hangolja az érzéseinket.
A tudomány és a spiritualitás is kezdi megerősíteni azt az évezredes tapasztalatot, hogy a szív az érzelmi intelligencia és az intuíció igazi központja.
A Szív Belső Tanácsadója: Az Intuitív Idegrendszer
A legizgalmasabb felfedezés, amit az idegtudomány tett, hogy a szívben egy teljesen saját, bonyolult idegrendszer található. Ez az ún. intrakardiális idegrendszer körülbelül 40 000 neuronból áll.
Önálló Gondolkodás:
Ezek a neuronok képesek információt feldolgozni, emlékezni és tanulni, anélkül, hogy mindig parancsra várnának a fejünkben lévő agytól. Ez a szív "kis agya" teszi lehetővé, hogy a szívnek legyen egyfajta saját, független véleménye.
Kommunikáció Két Irányban:
A szívünk nemcsak fogadja a jeleket az agyból, hanem sokkal több jelzést küld vissza a fejünkbe, mint amennyit kap. Ezek a jelek közvetlenül befolyásolják, hogyan gondolkodunk, érezzük magunkat, és hogyan kezeljük a stresszt. Amikor stresszesek vagyunk, a szív küldött jelzései rendetlenné teszik az agyi működést.
Az Intuíció és a Megérzés Forrása
Gyakran mondjuk: "hallgass a szívedre." Ez a mondás valójában mélyen igaz lehet.
A szív neuronjai képesek felvenni a környezet finom rezgéseit és energiáit. Ez magyarázatot adhat arra, hogy miért érezzük néha kristálytisztán, hogy valami helyes vagy helytelen, még mielőtt a logikai agyunk feldolgozta volna a tényeket. Ez a szív-alapú intuíció egy gyorsabb és tisztább útmutató lehet a mindennapi döntésekhez.
A HeartMath titka: A Szív erőtere
A HeartMath Intézet (HMI) kutatói évtizedek óta vizsgálják, hogyan befolyásolja a szív a testi-lelki állapotunkat.
A Harmónia Állapota (Koherencia)
A HMI felfedezte, hogy a szívritmusunk nem állandó. Ha feszültek vagyunk, a ritmusunk mintája szaggatott, rendezetlen. Ezzel szemben, ha szeretetet, hálát vagy békét érzünk, a szívritmusunk hirtelen rendezetté és harmonikussá válik. Ezt nevezik koherencia állapotnak.
Tiszta Gondolkodás
Amikor koherens állapotban vagyunk, az agyunk is jobban működik: javul a koncentráció, csökken a pánik és a stressz, és könnyebben találunk kreatív megoldásokat. A szívünk tehát egyfajta karmesterként segíti az agyunkat, hogy a legjobb formájában legyen.
Kapcsolódás Másokhoz
A szívünk a testünk legerősebb elektromágneses terét hozza létre, amely a bőrünkön túl, méterekre is kiterjed.
Ez a mező hordozza a pillanatnyi érzelmi állapotunkat. Amikor valaki szívből jövő hálát érez, a mezője ezt sugározza. Ez lehet az oka annak, hogy bizonyos emberek mellett azonnal jobban érezzük magunkat, míg mások mellett feszültek leszünk. Energetikai szinten a szívünk folyamatosan beszélget a környezetével.
A Szív-Légzés Gyakorlata
- Összpontosítás (Fókusz): Helyezd a figyelmedet a szíved vagy a mellkasod közepére. Képzeld el, hogy a légzésed közvetlenül a szív területén keresztül történik. Csak maradj a figyelmeddel ezen a területen.
- Légzés Lassítása (Ritmus): Lélegezz be kissé mélyebben és lassabban, mint szoktál. Lélegezz be kb. 5 másodperc alatt, majd lélegezz ki kb. 5 másodperc alatt. Ez segít létrehozni a szívritmus harmonikus mintázatát.
- Érzelem Hívása (Érzés): Miközben így lélegzel, gondolj valami olyasmire, amiért szívből jövő hálát, elismerést vagy szeretetet érzel. Lehet egy kedvenc állat, egy szeretted, vagy egy gyönyörű hely. Próbáld meg érezni azt a meleg, pozitív érzést a mellkasod területén.
- Fenntartás: Folytasd a Szívközpontú Légzést és az Érzelem Hívását legalább 1-3 percig. Érezni fogod, ahogy a tested megnyugszik, és a gondolataid elcsendesednek.
A szívünk tehát nem csak egy szerv, egy belső iránytű, egy intuitív tudásközpont, amely a testi-lelki harmónián keresztül képes a legjobb utat mutatni számunkra.
Képek: Pinterest